TAMALLY MAAk

منتديات تملى معاك


    كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    شاطر
    avatar
    samar ahmed

    انثى
    عدد الرسائل : 772
    العمر : 30
    نقاط : 3713
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/08/2007

    كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف samar ahmed في الأحد سبتمبر 09, 2007 10:00 pm

    [color:5f7e=#8b0000:5f7e]كيفية التغلب على العطش في رمضان..

    --------------------------------------


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف تتغلب على العطش في رمضان :

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

    النصائح التالية :

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم .
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

    [/size]
    avatar
    ديابية

    انثى
    عدد الرسائل : 510
    العمر : 34
    المزاج : حلو
    نقاط : 3711
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/08/2007

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف ديابية في الأحد سبتمبر 09, 2007 11:48 pm

    شكررررررررررا ياسمر على المعلومات المهمة دى
    وجزاكى الله كل خير
    avatar
    samar ahmed

    انثى
    عدد الرسائل : 772
    العمر : 30
    نقاط : 3713
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/08/2007

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف samar ahmed في الإثنين سبتمبر 10, 2007 12:16 am

    شكراااااااا على ردك ياديابية وعلى المرور

    ليلي غفر
    زائر

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف ليلي غفر في الإثنين سبتمبر 10, 2007 5:28 am

    شكرا يا سمورة على المعلومات الجميلة دى
    تسلم ايدك
    avatar
    samar ahmed

    انثى
    عدد الرسائل : 772
    العمر : 30
    نقاط : 3713
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/08/2007

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف samar ahmed في الإثنين سبتمبر 10, 2007 11:50 am

    شكراااااا على ردك يالولو وعلى مرورك ونورك فى الموضوع
    avatar
    احمد هنرى

    ذكر
    عدد الرسائل : 1369
    العمر : 31
    المزاج : تمام والحمد لله
    افضل البوم للهضبه : تملى معاك
    الجنسيه : مصرى
    نقاط : 4389
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 28/07/2007

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف احمد هنرى في الإثنين سبتمبر 10, 2007 9:40 pm

    شكرا يا سمر على الموضوع والمعلومات المهمه
    دى
    avatar
    samar ahmed

    انثى
    عدد الرسائل : 772
    العمر : 30
    نقاط : 3713
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/08/2007

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف samar ahmed في الإثنين سبتمبر 10, 2007 11:12 pm

    شكراااا ياهنرى على الرد والمرور اللى نور الموضوع
    avatar
    abdallah_pop
    V.I.P
    V.I.P

    ذكر
    عدد الرسائل : 625
    العمر : 28
    المزاج : تمام وعال العال
    نقاط : 3723
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 08/08/2007

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف abdallah_pop في الخميس سبتمبر 20, 2007 4:20 pm

    موضوع هايل فعلا يا سمر
    avatar
    samar ahmed

    انثى
    عدد الرسائل : 772
    العمر : 30
    نقاط : 3713
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/08/2007

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف samar ahmed في الجمعة سبتمبر 21, 2007 11:52 am

    شكرااااااااا على ردك ياعبد اللة ونورت الموضوع
    avatar
    naderhaggag
    V.I.P
    V.I.P

    ذكر
    عدد الرسائل : 637
    العمر : 25
    المزاج : عمرو دياب وبس
    نقاط : 3694
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 06/09/2007

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف naderhaggag في الأحد أكتوبر 07, 2007 9:41 pm

    شكرا يا دكتوره سمر على المعلومات الجامده دى
    avatar
    samar ahmed

    انثى
    عدد الرسائل : 772
    العمر : 30
    نقاط : 3713
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/08/2007

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف samar ahmed في الأحد أكتوبر 07, 2007 9:45 pm

    شكرااااااااا على مرورك يانادر ونورت الموضوع

    المصري10

    ذكر
    عدد الرسائل : 20
    العمر : 28
    المزاج : الحمد لله تمام
    نقاط : 3504
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 15/03/2008

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف المصري10 في الأحد مايو 25, 2008 4:30 pm

    المهم انى انا جوعت قبل ما يجى رمضان هروح اكل وارجع
    هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
    ربنا يوفقك يا سمر وشكرا ليكى على المعلومات دية
    وفى رعاية الله
    avatar
    samar ahmed

    انثى
    عدد الرسائل : 772
    العمر : 30
    نقاط : 3713
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/08/2007

    رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟!!

    مُساهمة من طرف samar ahmed في الخميس يوليو 03, 2008 7:42 am

    شكراااااااااا لمرورك ونورت الموضوع يا (المصرى 10)

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 1:59 pm